co to bedzie

Masz pecha do tych ciężkich prac. To co będzie jak będziesz miał lekką ;). Noce masz przespane, a wieczorem opierdzieliłbyś konia. Więc przejdź na dietę IF. Zacznij jeść od np. 14:00 do 22:00. Oblicz sobie zapotrzebowanie i trzymaj się tych cyfr. Jak nie będzie waga spadać to odejmij coś z węgli. Białko trzymaj na tym samym poziomie (min. [...]

Dokładnie nie wiem, ale to jakieś radio. Jak będzie po to napisze co to było i kiedy będzie na antenie.

Gsmt, to jest bardziej schemat do stworzenia treningu niż gotowy trening. Może napiszę, jak to będzie wyglądać u mnie. Pn, Czw góra Wt, pt Dół Góra Dipsy R8 - z biegiem czasu zjazd z liczby powtórzeń kosztem ciężaru Wiosło nachwyt R8 - odwrotnie jak przy dipsach - mało ciężaru Sots press 3x12 Un bok + bok opad 3x10 Dół Martwy przysiad R10 - z [...]

Ja to keidys brałem i troche pomogło jednak musisz se postawic cele rzuce palenie i co osiagne: -Mięśnie bedą lepiej dotelnione -Przybedzie mi Na masie -Nie Będe Walił Papierosami -Zapachy beda bardziej "wyrażne" -Kondycja sie poprawi -Osiagi na Siłowni sie poprawia Własnie ten czas Świat i przerwy od szkoly pracy jest dobry bo [...]

powiem ci tak Ty i Twoi ziomale i wszyscy fanatycy trojboju chcacy zobaczyc zawody i spica z chinkami maja wjazd za free, startujacy placa 30 zl bodajze szczegolowy reg bedzie do konca tyg. Byku otoz spice kaze sobie placic jesli ktos tylko spojrzy na jego chinki wiec mysle ze ich nie odda w nagrode :). Co do miejsca to bedzie na 99% w tym samym [...]

Ale jest o co walczyć. To będzie debiut Adamka w ciężkiej, a Gołota jakby wygrał odzyskałby twarz. Tu już nie chodzi o pieniądze, tylko o prestiż Na pewno będzie ciekawie

1) "Gołota nigdy nie był mistrzem" - cztery tytuły mistrza Polski w wadze ciężkiej - brązowy medal olimpijski w Seulu - w karierze zawodowej walki z czołówką za pieniądze, o których rozmaite Adamki mogły tylko marzyć 2) "a dwa Adamek przed walka z Gołotą już był w pierwszej 10 HW" Tylko jakoś walczyć nie było z kim. Najbardziej [...]

myslicie ze jak zayebie na raz 1000mg metforminy i 15iu insy to bedzie ogien? Mysle ze beda iskry z dymem szly%-) co tak malo? 15 iu to ja na sniadanie wbijam%-)

Dziś najgorszy dzień w NOWYM zyciu Ponieważ będe pić vodke Wiem wiem ze jestem tydzien na diecie i nie powinienem a wrecz niemoge. Ale ostatnia osiemnastka. Kumpel miał urodziny w grudniu ale teraz dopiero odprawia. Mam nadzieje ze to będzie moje pozegnanie z alkoholem. Teraz pytanie. Jezeli będzie tam szamanko jakies kanapki czy cos:/ to lepiej [...]

mono,tcm,oro każda opcja dobra i będzie na + tylko dieta (co to jest? no chleb ze smalcem )

ja już "dupe" mam ok 6 lat także to nie mój cel ;) postęp hmm od początku trenowania jak ważyłem 55kg (w tym wzr co mam obecnie) do dnia disiajszego to jestem zadowolony, a od początku tego cyklu treningowego hmm mże być troche plecy się poorobiły ale zostały jeszce 3 tyg. ciężary większe także też fajnie planuje w końcu zrobić siły [...]

[...] bialka niz rzeczywistym pomyslem na sklad. wkoncu jest duza rzesza klientow co nawet sobie nie zda sprawy z tego iz te 30g bialka to nie takie 30 o jakim sobie mysla. jak bedzie jednak cena w porzadku , typu 100, 109 zlotych to bedzie rozchwytywane! i tak sie pewno dobrze nawet przy wyzszej cenie sprzeda bo pelno osob leci na to ze zachwalane [...]

zawsze bilem aceta to bedzie moj pierwszy kontakt z enanem podobno trzeba co tydzien dawke podbijac czy caly czas leciec taka sama

co to wogole za temat a to ze ktos zdechnie po paru latach koksowania to pol biedy gorzej bedzie jak oleje szkole, zacznie koksic, zostanie kaleką i co zostanie fizycznie nie porobi, psychicznie tez nie, bo szkole olał wtedy jest rozpacz

Kobieta która sie zwiąże ze mną na stałe to będzie dobrze miała - wszystko co jem robie sobie sam

Rion dzięki 10.03.09 Z katarem... SQ 102,5kg x 4,4,4,4,4 WL 57,5kg x 4,4,4,4 WW 57,5kg x 4,4,4 Wspiecia 50kg x 30,20,20,20 1 W SQ luzik. Głeboko do oporu 2 WL leciutko i ładnie 3 Tutaj sie zapomnialem i zrobilem 3s zamiast 2 4 Bolało A tak wogole to katar mniejszy ale głos sie zmienia. Zobaczymy co jutro bedzie

to co Ci na gg napisalem odpowiedz - to bedzie nasza mala tajemnica wtedy

Co myślicie o takim FBW moje pierwsze zawsze split był to będzie tak chce zwiększyć siłę trochę głównie wycisk na ławie: WL płaska 4s 12-12-12-12 Przysiad 4s 10-10-10-10 MC 4s 8-8-8-8 Wiosło 3s 8-8-8 Wyc. sprzed klatki 3s 10-10-10 Czachołamacz 2s 10-10 Uginanie na biceps 2s 10-10 Wspięcia 2s 25-25 Szrugsy 2s 12-12 Skłony boczne 2s 12-12 I co [...]

Sposobów zwiększania siły chwytu masz multum. Od zwykłego zwisania na drążku wisząc na jednej ręce, przez właśnie wiszenie na linie lub co ja polecam ręczniku lub pasie do judo (trochę to będzie udawało judogę), do trzymania sztangi z dużym ciężarem oburącz na czas czy trzymaniem za kołnierz talerzy olimpijskich. Można by jeszcze co najmniej [...]

ja to nawet nie wiem co tam będzie, będę jadł wszystko %-) Tylko za karpiem nie przepadam :) Potem pasterka i po pasterce bal! :D